Como pode gerir a diabetes?2Os principais objetivos da gestão da diabetes são:controlar cuidadosamente a glicose no sangue enquanto diminui os riscos dos efeitos secundários resultantes de níveis altos ou baixos de glicose no sangue; eajudar a abrandar, ou possivelmente evitar, problemas de saúde relacionados com a diabetes.Eis cinco dicas para gerir a diabetes: 

Tomar a medicação para a diabetes2É importante que tome a medicação de acordo com a indicação médica, incluindo quando e como a tomar.

Saber como a alimentação afeta os níveis de glicemia1A alimentação tem um impacto direto nos níveis de glicose no sangue. Alguns alimentos aumentam os níveis de glicose mais do que outros. Uma parte importante do controlo da diabetes é saber o que comer e quais as quantidades recomendadas, assim como seguir um plano de dieta adequado ao seu estilo de vida e que controle, ao mesmo tempo, os níveis de glicose no sangue. Os 3 principais nutrientes presentes nos alimentos são os hidratos de carbono (carboidratos), as proteínas e as gorduras.

Ser fisicamente ativoO exercício físico regular1 é uma parte importante do seu plano de gestão da diabetes. Isto inclui qualquer movimento que aumente o consumo de energia, a frequência cardíaca e a respiração acima dos níveis normais para situações de repouso. A duração de uma atividade física pode ser de apenas 10 minutos, embora seja recomendada a prática de exercício físico por 30 minutos ou mais por dia, várias vezes por semana. São exemplos as caminhadas, a limpeza da casa, a dança, entre outros.

A diabetes e os seus olhos: Dicas para cuidar dos seus olhos2A diabetes pode afetar os olhos e a visão. Eis algumas dicas para prevenir problemas oculares associados à diabetes e preservar a visão:

A diabetes e os seus dentes: Dicas para a higiene oral3Controlar os níveis de glicose no sangue pode ajudar a evitar boca seca e assegurar que as gengivas e os dentes se mantêm saudáveis.

A diabetes e a sua pele: Dicas para cuidar da pele4Ter diabetes pode originar problemas da pele. Valores altos de glicose no sangue podem deixar a pele seca, com prurido e propensa a infeções.Para ajudar a evitar problemas da pele associados à diabetes:

A diabetes e os seus pés: Dicas para cuidar dos pés5Valores altos de açúcar no sangue podem provocar danos neurais que podem conduzir à perda de sensibilidade nos pés. As pessoas com diabetes estão mais suscetíveis a ter lesões e infeções nos pés. O mau tratamento de feridas também é um risco quando os níveis de açúcar no sangue são altos, o que pode resultar em úlceras nos pés que, sem tratamento, podem originar amputações.Eis algumas dicas para manter os seus pés saudáveis: 

Não é fácil viver com diabetes. É por isso que estamos aqui para lhe dar a conhecer os diferentes tipos de diabetes e ajudá-lo em cada etapa.