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Dicas para cuidar dos seus pés

Dicas para cuidar dos seus pés

Níveis elevados de glicose no sangue podem causar danos nos nervos o que pode provocar a perda de sensibilidade nos seus pés. Isto faz com que seja mais propenso a ter lesões e infeções nos pés. Estas feridas podem não cicatrizar bem e resultar em úlceras que podem levar à amputação se não forem tratadas.

Por isso é muito importante que siga estas dicas para manter os seus pés saudáveis:

  1. Observe os seus pés diariamente.
    • Para não se esquecer, procure fazê-lo sempre à mesma hora do dia, por exemplo, quando tira os seus sapatos ao final do dia. Observe a sola dos seus pés (sola), as unhas e entre os dedos dos pés.
    • Procure por cortes ou bolhas, manchas vermelhas, inchaço ou infeção nas unhas.
  2. Lave os seus pés diariamente.
    • Use sabão neutro e água tépida.
    • Lave os seus pés em menos de cinco minutos, não os deixando de molho, para impedir que a sua pele fique seca.
    • Seque os seus pés com uma toalha macia, em especial entre os dedos.
    • Depois do banho ou de os lavar, aplique um creme hidratante, mas não entre os dedos, onde a humidade pode causar crescimento bacteriano.
  3. Cuide das suas unhas dos pés.
    • Se as suas unhas dos pés precisam de ser cortadas, faça-o depois de lavar e secar os seus pés, quando as unhas estão mais macias.
    • Alise os cantos com uma lima para evitar que as suas unhas cresçam contra a pele.
    • Consulte o seu médico para obter ajuda se não consegue ver, alcançar ou sentir os seus pés, ou se as suas unhas estão grossas e estão a crescer contra a pele.
  4. No caso de feridas, bolhas irritações, feridas ou calos, nunca atuar sobre estas áreas por sua conta e risco usando lâminas, adesivos ou removedores de calos.
    • Use um desinfetante suave, seguido por uma compressa esterilizada.
    • Peça ajuda ao seu médico, inclusive o encaminhamento para um podologista.
  5. Proteja os seus pés do frio e do calor.
    • Abstenha-se de aplicar compressas quentes ou frias diretamente nos seus pés. Uma vez que os seus pés são menos sensíveis, podem ganhar cortes ou bolhas sem perceber.
  6. Use sapatos confortáveis e meias em todos os momentos.
    • Nunca ande descalço - mesmo dentro de casa.
    • Os sapatos novos devem ser confortáveis no momento em que os compra - procure comprar sapatos ao final da tarde ou início da noite quando os seus pés estão um pouco mais inchados e compre sapatos bem ajustados.
    • Use os sapatos novos progressivamente, usando-os 1 a 2 horas por dia.
    • Escolha meias de algodão ou lã porque ajudam a manter os seus pés secos.
    • Verifique o interior dos seus sapatos antes de os calçar. Certifique-se de que o revestimento é macio e de que não existem objetos no seu interior que possam causar lesões ou irritação.
    • Use calçado desportivo e protetor - evite sandálias, sapatos abertos ou muito desgastados.

Pare de fumar - o tabaco reduz o fluxo sanguíneo nos pés, o que pode causar problemas nos pés.

CO/LFS/0416/0039